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免疫力アップ!!

こんにちは。

 

あっという間に3月に入りましたね。

今皆さんが一番気になっているのは、

 

「緊急事態宣言延長」

 

このワードではないでしょうか?

 

 

 

もう自粛に飽きてしまっている方がほとんどだと思います。

 

 

そんな中、緊急事態宣言を解除するとどうなるでしょうか・・・

 

 

 

間違いなく第4派が来るでしょう。

 

 

 

そうならないために、一刻も早く宣言解除になるために

 

 

 

私たちがすべきこととは

 

 

 

徹底した対策と免疫力の向上!!

 

 

感染症対策は皆さん既にされていると思いますが、

 

 

 

 

免疫力を上げるにはどうすればいいのか、

 

 

何より大事なのが、食生活です!

 

 

めんどくさがってジャンクフードばかり食べていませんか?

お肉中心の食事になっていませんか?

 

 

からだの中で一番不調が現れるのは「腸」です。

 

日々の偏った食生活や、疲れ、ストレスもすべて腸に現れます。

 

 

つまり、腸内環境を整えることが健康への近道といっても過言ではありません。

 

 

たんぱく質やビタミン、ミネラルは健康において、なくてはならない栄養素ですが、

腸内環境を整えるのに重要になってくるのが発酵食品や食物繊維。

 

これらは免疫力アップにもかなり効果的とされています。

 

 

少しでも多くの人が健康に意識をもって、

このコロナの渦も乗り越えられる日が来るといいですね^^

 

 

 

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